床に座るだけで

坐蒲を使い、結跏趺坐または半跏趺坐で骨盤が起き会陰を通る中心が出来ると
背中が真っ直ぐになります。手の平を上に向けて膝の上に置く、または法界定印を組みます。
呼吸は自然な呼吸をします。
この状態で、座っていると身体の中心をエネルギーが流れるのが分かります。
これを数十分やるだけで、身体は健康な状態へと変化します。
腰痛が収まったり、柔軟性が増したり、精神的な落ち着きを取り戻します。